¿Cómo evitar el estrés crónico y qué es?
El estrés por definición es una sensación de tensión extra tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente que se produce como consecuencia de una situación que exige una alta…
¿Por qué es tan perjudicial el chupete de cristal?
Lo llaman ‘chupete de cristal’ en alusión a las pantallas de los móviles, tablets, y otros dispositivos, y son una auténtica adicción desde que tienen solo meses. Pueden ser un…
Miel cruda, el escudo natural de tus defensas
Si la miel es saludable todo el año, en invierno es un especial aliado para reforzar nuestras defensas de manera natural. Entre sus propiedades provoca efecto antiséptico, balsámico, antioxidante o…
El consumo de azúcar es 100% prescindible
Lleva 30 años sin tomar azúcar y ahora a sus 70 años se ha convertido en Influencer de moda y gurú del bienestar. Carolyn Hartz tenía pre-diabetes y cortó directamente…
El jamón, antidepresivo natural
El alto contenido de triptófano convierte al jamón en un gran aliado natural contra la depresión, según varios estudios. El jamón es, además de un indudable placer gastronómico, un alimento…
La voz, divino tesoro
Solo cuando la pierdes, la valoras. Sin embargo, nuestra voz es sinónimo de estabilidad y equilibrio de nuestra salud. Llamamos afonías, mal llamadas, cuando nuestra voz está quebrada o muy…
En forma, sin salir de casa
El ejercicio físico es garantía de salud y de bienestar psicológico. Busca un espacio cómodo y amplio donde habituarte a realizar algunos ejercicios a diario, aunque solo sean unos minutos,…
Hábitos ecológicos que cambian el planeta desde tu cocina
Cuando hablamos del futuro del planeta, parece que La Tierra está lejos, en los grandes océanos y en los polos, pero no. El planeta es mi casa, en mi calle,…
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¿Problemas? Mindfulness e invierte en salud
El Mindfulness está de moda, será el confinamiento, será la moda de las apps móviles, será todo un poco, pero la industria no para de crecer. ¿Superfluo? ¿Frívolo? Mindfulness no…
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Descubre los numerosos beneficios de leer un rato al día
Agiliza nuestra mente, reduce el estrés y la ansiedad, activa nuestro sistema visual y memoria fotográfica, despierta nuestra imaginación, reafirma la autoestima y aseguran que puede estar detrás de nuestro…
